身體虛弱渾身沒勁是很多人都有的經曆，特別是一些人先天身體虛弱，從小到達都很虛弱，時常因為天氣變化而感冒發燒，要麼就是精神不振，平時恍恍惚惚的，晚上睡覺還失眠，白天犯困，身體沒有力氣，不能從事體力勞動，體育鍛煉的時候，稍微跑幾圈就氣喘籲籲，這是典型身體虛弱的表現。
身體虛弱的人不宜大量運動的，平時注重簡單的運動，逐步增加，還有就是進行食療，補充身體元氣！氣虛者，表現乏力、氣短、頭暈、出虛汗等症時，可用人參燉雞湯；血虛者，表現麵色萎黃、頭暈眼花、手足麻木時，可以多吃紅棗、桂圓、動物的血和肝髒；陰虛者可吃團魚、烏龜和淡菜等；陽虛者可進補牛、羊肉及狗肉等溫中補虛、和血暖身的食品。
當然，身體虛弱沒勁也可能是身體免疫力下降，跟體質差有關係的，晚上睡覺前盡量不要喝水，可以泡點補氣的黨參，黃芪來緩解，或者是吃點玉屏風散來緩解預防。
身體虛弱沒勁的人也可以飲食上調理一下.可以多吃當歸黃芪燉排骨,補益氣血.一定要注意休息.同時還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物。吃點西洋參含片補補氣。
身體虛弱沒勁有可能是氣虛，也有可能是血虛，所以具體還是應當到醫院做詳細檢查，這樣才可以做到有的放矢的治療。虛弱的人呢平時要少吃涼的食物，應該適當參加體育鍛煉，這樣可起到增強體質的作用。另外，適當鍛煉有助於促進胃腸蠕動，能幫助胃腸消化吸收食物。
