吃什麼食物清腸道

作者:xiaobao32  時間:2015-11-03 21:42:15  來源: 大眾養生網

清腸道可以多吃芹菜、燕麥、火龍果等食物。食物對身體有很多營養,可以幫助腸道清理,但不能代替藥物達到治療作用。

1、芹菜:芹菜屬於常見的蔬菜當中含有的膳食纖維比較豐富,能有效加速腸胃的蠕動能力,將腸道當中的垃圾毒素快速排出體外。

2、燕麥:燕麥屬於粗糧,能幫助腸道清理垃圾以及宿便。

3、火龍果:火龍果當中含有很豐富的膳食纖維、維生素等能有效補充體內所需的營養,還可以增強身體免疫力,膳食纖維能有效達到通腸潤便的作用,幫助清理腸道。

除了以上的食物,還可以多吃一些黑木耳、蘋果等。

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