便秘怎麼最快排便呢

作者:xuyan32810  時間:2015-11-27 14:06:42  來源: 大眾養生網

如果便秘太嚴重了,那麼就無法正常的排便,排便困難就是會給人們的身體帶來很多困擾和壓力,很多人覺得長期便秘嚴重的話很容易影響到自己的消化功能,長期下來很多人都會覺得受不了,如果便秘嚴重影響到排便功能的話是很容易造成大便堵塞,腸道不適,消化不良等現象,那麼便秘到底怎樣來排便快呢?

便秘怎麼最快排便呢

便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。那麼大便拉不出來怎麼辦,為了減輕便秘患者的痛苦,現介紹幾種家常通用有效的飲食療法,供選用參考。

1.蜂蜜50克,麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻,接著邊攪拌邊加入溫開水,將其稀釋成均勻的液體後即可服用。適用於腸燥便秘、大便幹結者。

2.白蘿卜250克,洗淨去皮,切塊,加水煮爛後食用。適用於習慣性便秘。菠菜100克,麻油適量。將菠菜用開水燙熟,撈出,加入麻油拌勻後食用。適用於大便不暢者。

3.牛奶250克,雞蛋一個,蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中,煮沸後待溫,調入適量蜂蜜,頓服,每日早晨服一次。適用於習慣性便秘者。

4.核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟,然後調入蜂蜜,拌勻後食用,每日二次,每次二匙。適用於老年人氣血不足引起的便秘、頭暈。

當腸道健康就不會出現腸道不適症狀,腸內的菌群是否平衡,是衡量腸內是否健康的尺度。一提起雙歧杆菌,有人馬上就會想到酸奶,這是很自然的。但是,酸奶經過胃酸和膽汁的分解,要想完整的到達大腸,是很難的。就算是雙歧杆菌隨著酸奶到了大腸存活率低。所以,最有效的辦法是給定居在腸內的雙歧杆菌以充分的食物,即水蘇糖,由於它的效果顯著,已經被列為航天員食品。使他們有充足的營養和熱量,增強他們的戰鬥力。

便秘的時候就要試試這樣的方法來幫助自己排便,排便情況不好的話就要多吃一點清淡的食物,食物清淡不刺激的話就可以改善腸胃不適的現象,這樣的調節才比較容易消化,而便秘嚴重的時候必須要多喝水,多運動,多跳動,這樣就可以得到消化。

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