吃什麼食物防止脫發呢

作者:xuyan3286  時間:2015-12-07 02:21:12  來源: 大眾養生網

吃豆類、肉類、奶類等富含優質蛋白的食物可以防止脫發,可以根據自身的情況做選擇。

1、豆類:可以吃一些黃豆、黑豆、綠豆等食物,達到補充雄激素的作用,預防雄激素缺乏導致的脫發。

2、肉類:可以吃一些豬肉、羊肉、牛肉等食物,補充多種蛋白質和氨基酸等營養成分,預防營養物質缺乏導致的脫發。

3、奶類:適當飲用一些牛奶、羊奶、駝奶等,可以達到補充鐵元素的作用,能夠預防缺血性脫發。

除此以外,也可以吃一些蔬菜,對身體有著保養作用。

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