腳踝外側扭傷可以通過冷敷、熱敷以及藥物的方式進行改善。
1、冷敷：腳踝外側扭傷，可能是在運動鍛煉的時候動作比較劇烈引起的，會伴隨局部出現腫脹的症狀，在早期的時候可以通過冰塊冷敷的方式進行改善，能夠達到一定收縮毛細血管的效果減輕局部出現的腫脹現象。
2、熱敷：如果是腳踝外側扭傷，已經超過了24小時，可以用熱毛巾熱敷，加快局部血液循環疏通經絡，從而能夠緩解症狀。
3、藥物治療：腳踝外側扭傷之後伴隨著明顯的腫脹以及疼痛等現象，嚴重者可以在醫生指導下合理使用非甾體類的消炎鎮痛藥物進行治療，比較常用的藥物有布洛芬緩釋膠囊及雙氯芬酸鈉緩釋片，另外也可以配合舒筋活血片。
在治療疾病過程當中需要注意多加休息，不可以做運動鍛煉，尤其是在局部還沒有完全好轉的情況下，是不可以過度去扭轉腳踝部位，否則會導致裏麵的韌帶或者軟組織出現損傷，對身體健康造成嚴重的影響。恢複期間飲食上需要多吃一些含鈣量比較高的食物，能夠促進好轉。
有關腳踝滑膜炎的症狀還是有非常多的，而像你爸爸現在出現的腳踝疼痛、腫脹，就是腳踝滑膜炎的症狀表現其中的一小部分。此外，得了腳踝滑膜炎的人，還可能出現發熱、走路疼
りōū算個what啊問#我的身上肉都不是很多，就是小腿和腳脖子部位很粗，而且我試了很多方法都瘦不下來。不知道這種局部應該怎麼減肥比較好？大眾養生網小編解答：腳脖
腳踝粗，這是自己本身的一種骨骼的發育，如果現在是很小的話，可以通過一些運動和鍛煉來改善的，尤其是聯係舞蹈的人，骨骼的柔韌性是比較好的，可以後期的練習來改變，平時
良人歸來問#前兩天的時候我自己比較喜歡運動的，尤其是一大早就出去跑步的，一開始沒有特別的反應，現在就是感覺到腳踝疼痛比較嚴重的，還有一點腫起來的症狀，什麼原因導
腳踝疼可能是過度勞累引起的，如果運動量突然增加或者體力勞動過於繁重，就很容易出現腳踝疼痛的症狀，一般經過適當的休息和按摩就可以得到緩解，平時晚上也要使用熱水泡腳
跑完步後出現腳踝疼的現象一般是因為運動過度所致的，沒有合理的運動，都是腳踝的神經受到傷害，形成拉傷的現象，也可能是關節有炎症引起的疼痛，因為跑步出現腳踝疼最好是
