節瓜粉絲煲

作者:養生專家  時間:2013-02-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

  節瓜在製作上,我們可以根據自己的喜愛選擇,節瓜可以炒著吃,也可以伴著吃,這些的吃點,都不會損壞節瓜的營養價值,都是一種很好的健康飲食方式,那節瓜粉絲煲也是非常的不錯的,現在很多人在選擇喝湯的時候,選擇這類湯飲。

  節瓜粉絲煲製作程序並不是十分複雜,而且使用的時間較短,所以我們在製作的時候,不用花費太長的時候,那這樣的菜肴,對青少年來講,也是十分喜愛的,尤其是夏季的時候,喝上一碗,有著很好清熱解毒的功效。

 節瓜粉絲雜菜煲的做法:

  材料:節瓜1個,西蘭花100g,菜心100g,草菇150g,蝦幹25g,粉絲100g,高湯500ml,鹽1茶匙,油 1/2湯匙(10ml)。

  做法:

  1、蝦幹放入碗中,注入適量溫水浸沒所有蝦幹,浸泡20分鍾至回軟。粉絲用冷水浸泡20分鍾至回軟。

  2、節瓜洗淨,削掉外皮,縱向剖成4瓣,將中心的籽切去,然後切成小塊。西蘭花洗淨,切成小塊。菜心擇洗幹淨,切成寸段。草菇洗淨,從中間剖成兩半。

  3、中火加熱砂煲中的油至5成熱,放入浸泡好的蝦幹翻炒2分鍾,然後注入高湯煮沸。

  4、湯中放入節瓜,煮10分鍾後放入西蘭花和草菇繼續煮3分鍾,然後放入菜心再煮3分鍾。

  5、將已經浸泡回軟的粉絲放入湯中,繼續用中火煮3分鍾,粉絲成熟後調入鹽即可上桌。

  小訣竅:節瓜是冬瓜的一個變種產品,外形酷似迷你冬瓜,表皮碧綠有少許硬毛,瓜肉煮熟後呈半透明狀,味道清新可口。節瓜在華南地區很常見,在北方的大型農貿市場也可以購得,如果無法買到節瓜,也可以用冬瓜或西葫蘆來代替。用西葫蘆代替節瓜時需要縮短烹調時間。

  節瓜粉絲煲在對人體健康的幫助上,有著很多的功效,例如說它對美容養顏、排毒素,都是有著很好的作用,而且利於人體的消化,對一些胃部不好的人,是一個很好的選擇,對改善一些體質較寒的人,也都是有著很不錯的效果,因此說節瓜粉絲煲是我們很好的選擇。

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