文章導讀:> 維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發育。女性不妨多吃富含維生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時補充維生素C，讓乳房更加堅挺。當然，也不能忽視運動，運動雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日裏可以多做背部和肩膀的運動。 其實很多漂亮的胸部都是從日
決定女性乳房大小的因素有很多，比如遺傳、地域差異、青春期的營養差異等等，一般出了青春期基本不再生長。然而胸部的保健工作可一點都不能落下，因為人體老化最快的部位之一就是胸部，如何通過日常的飲食習慣來保護胸部呢?
早餐多喝豆漿
女人早餐應喝一杯豆漿。因為大豆中含有植物雌激素異黃酮，對於女性經常出現的內分泌失調以及一些皮膚問題都有很好的療效。常喝豆漿還能預防乳腺癌、預防絕經期潮熱症等，所以有“男士喝牛奶，女士喝豆漿”的說法。
按摩延緩衰老
不少女性出現胸部下垂的現象，這在很大程度上影響了我們外形上的美觀。這時候，您可以對自己的胸部進行按摩保養，堅持每周一兩次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部會一點點堅挺起來的。
方法：四指合並，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
膠質的食物促進胸部發育
對於胸腺本身不是很發達的女性朋友，最關心的怕是如何豐胸了，在此建議可以多吃些豐胸食物，比如蹄筋、海參及豬腳等等。這些食物富含膠質，對於乳腺不發達的女性尤其有用。此外，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的健胸滋養品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內，乳房也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
食用富含維生素C水果
維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發育。女性不妨多吃富含維生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時補充維生素C，讓乳房更加堅挺。當然，也不能忽視運動，運動雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日裏可以多做背部和肩膀的運動。
其實很多漂亮的胸部都是從日常生活的點滴“培養”出來的，隻要是有恒心能堅持，效果會很令人滿意和驚訝的!
