吃草莓的好處

　　草莓作為一種常見的水果，含有豐富的維生素C及其它營養成分，幾乎老少皆宜，但也有人不喜歡吃草莓，認為草莓中含有太多的農藥等不利於健康的東西，其實，那是因為這部分人不了解吃草莓的好處，不善於利用草莓來營養身體。那麼，吃草莓的好處有哪些呢?不僅有助於美容養顏，而且還可幫助硝化，通暢大便等，具體作用介紹如下。

　　草莓的營養價值

　　草莓是一種營養價值十分高的水果，而且一年四季能保存的時間短暫，因此被人們珍惜，更重要的是，吃草莓有很多好處，除了具備普通水果所具備的好處之外，還有它獨特的營養成分和價值，下麵我們就通過草莓的營養成分的分析來看看它的好處。

　　草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，是一種紅色的水果。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

　　草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　吃草莓的好處有哪些呢?

　　1、草莓對胃腸道和貧血有調理作用：

　　現代醫學研究認為，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

　　2、鮮草莓有助於醒酒：

　　酒後頭昏不適時，可一次食用鮮草莓100克，洗淨後一次服完，有助於醒酒;

　　營養不良或病後體弱消瘦者，可將洗淨的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。

　　3、飯前吃草莓緩解胃口不佳：

　　遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草毒60克，每日3次;

　　齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水衝服，每日3次。

　　4、鮮草莓冰糖隔水燉服：

　　幹咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次;

　　遇煩熱幹咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗淨榨汁，每天早晚各一杯。

　　不同的人有不同的口味愛好，也有很多人天生就不喜歡吃水果，包括草莓在內，但是吃草莓的好處的確有很多，所以建議人們還是適當的吃些草莓，當然，也不宜過量，最好是營養搭配，均衡營養，以免食物搭配不當，或安排不佳危害健康。