褪黑素是什麼應該說褪黑素是人體日常生活中不可缺少的一種天然荷爾蒙，它在一定程度上控製和影響其它激素的分泌，所以說褪黑素是人體不可缺少的元素。到中老年以後，中老年人分泌的褪黑素開始減少，甚至會沒有，所以對於中老年人如果想要更健康的話，可以適當的補充褪黑素哦。
褪黑素是什麼是很多人關心的問題，簡單的話就是褪黑素對於人體的正常新陳代謝很重要。可以改善睡眠質量哦。所以對於老年人的健康很重要。
褪黑激素作為一種新型催眠藥物,其獨特的優點為：
(1)小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果;
(2)是一種內源性物質,通過對內分泌係統的調節而起作用,對機體來說並非異物,在體內有其自身的代謝途徑,不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積;
(3)生物半衰期短,口服幾小時後即降至正常人的生理水平;
(4)毒性極小.：
褪黑素可以調整和恢複晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是褪黑素能改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老的進程,降低糖皮質激素。
所以說對於褪黑素是什麼這樣的問題，還是可以適當的補充一些褪黑素，可以讓中老年人的生活更健康，但是對於雖然褪黑素對人體的作用很好但是補充過程也是需要適當的補充，而不是多多益善哦。
