現在脫發的情況是越來越多的，頭發的健康往往是和生活習慣息息相關的。如果想要自己的頭發量多，還是需要正確的飲食方法和正常的作息習慣，這樣對自己的身體才會有好處的。
麵對脫發、白發越來越趨向年經化的問題，相信很多人都會想知道怎樣解決這樣的問題才能讓自己的頭發變得越來越多，其實要想自己的頭發好，這是要依靠我們自己來保養我們自己的頭發的，下麵，來簡單的了解一下怎樣讓頭發變多。
專家門建議，用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的循環。
營養學家認為頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
想要讓頭發變多變厚，關鍵是要促進頭皮毛囊的生長，建議可以用生薑來煮水，要把生薑榨去掉，然後用生薑水洗頭，不僅可以刺激毛囊，讓頭發大量生長，還可以配合著一些指腹的
頭發稀疏是跟遺傳有一定關係的，還有自身的因素，嚴重缺乏身體所需的多種微量元素也會導致頭發稀疏，建議每天多補充維生素c、維生素e、維生素b及維生素a，保持良好的心
想要讓頭發更濃密，可以從飲食方麵入手。奇異果是增加頭發的很好水果，奇異果含有非常豐富的維生素，所含的ALA酸可以非常有效地幫助頭發保持水分，防止頭發變得幹燥。楊
頭發天生又細又軟，發量少，剃光頭是沒有作用的，剃光頭並不會損傷到頭皮的毛囊，而頭發的數量和質量，是因為毛囊而導致的，所以剃光頭與頭發變多變少完全沒有關係。如果想
男性掉發，一般是因為腎虛的症狀導致的，建議要在平時，注意調整好自己的飲食結構，人類的頭發成分主要是膠原蛋白，因此，要想使自己前額的頭發變多，可以多補充一點膠原蛋
建議你多注意飲食，多吃對頭發生長有益的食物，如黑芝麻、黑米、核桃等，這些食物中含有豐富的礦物質，可以幫助頭發生長。高蛋白飲食中的優質蛋白，瘦肉、魚蝦都能很好的增
