太早或太晚都不適合洗頭，如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於蘇醒階段，突然的刺激會引起不適感。晚上洗頭的話，不要等到臨睡前洗頭，盡量早點洗，洗後盡量使頭發幹透再睡覺。
一、早上為什麼不宜洗頭。
早上洗頭，人剛起床，血液循環還沒有恢複到正常水平。血液運行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由於頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速。所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。
二、晚上為什麼不宜洗頭。
晚上洗頭，由於晚上的空氣濕度比較大，頭發不容易完全幹燥，當入睡的時候，殘餘的水分，由於頭部在睡覺的時候，其皮膚緊貼枕頭，無法通風幹燥。因此，水分隻能依靠人體體溫蒸發，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。
因副交感神經作用，末梢血液循環最活躍的時間是在晚上10點到淩晨2點，也是讓頭發生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候，隨著細胞增殖，頭發會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現鬆馳狀態，如果在此期間洗發，洗發精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成掉發。
如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於蘇醒階段，突然的刺激會引起不適感。晚上洗頭的話，不要等到臨睡前洗頭，盡量早點洗，洗後盡量使頭發幹透再睡覺。
三、正確洗頭的方法
步驟一：洗發前先梳頭，把頭皮上的髒汙和鱗屑(死細胞)弄鬆。
步驟二：把頭發弄濕，直到底層的頭發和上層的頭發一樣濕透為止，並將洗發精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發精倒在頭發上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
步驟三：用指腹把洗發精均勻揉進發幹(頭發)裏，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
步驟四：衝洗頭發，直到徹底衝洗幹淨為止。接著再一次將一茶匙的洗發精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發根，然後用水衝掉。
步驟五：將潤絲精從頭皮抹至發尾，輕輕按摩，再徹底衝掉。
步驟六：因為頭發濕的時候最脆弱，所以如果用力搓幹，會使頭發斷裂或打結，因此頭發清洗過後，最好先用毛巾包裹吸幹，用寬齒的梳子將頭發全部梳向前，用吹風機吹幹，從發根吹至發尾，比較不會燒焦。但是吹頭發時，吹風機口要離頭發15公分，否則頭發會過度幹燥。
