早上起來四肢無力酸軟，可以說是大多數人都會出現的一個狀況，但是如果情況比較嚴重的話，要了解是否是因為身體腎氣不足所造成的，還有如果說缺乏鈣元素也會出現四肢酸軟。
1、出現酸軟無力的話一般都是和身體的腎氣有關係，隨著年齡的增長膝蓋的能力也會逐漸的降低，所以會缺乏一些所需要的鋅元素和鉀元素，最重要的就會出現缺鈣也會導致膝蓋的無力，平時的時候可以多吃一些骨頭湯補充身體的鈣物質，還有要注意保暖，如果是身體的體質過弱產生氣虛的話也會出現膝蓋酸軟無力，出現紅腫的話最好吃一些補氣的食物，比如說黃芪熟地等。
2、身體中缺乏鈣元素，所以膝蓋總是出現了骨質疏鬆的情況，那麼就會導致酸軟，還有就是由於平時過度的勞累還有走的時間過於長，出現了膝蓋的酸痛酸軟，是屬於一種正常的身體反射的情況，隻需要好好的進行休息就可以，還有是過於的勞累或者是精神緊張，身體中的微量元素比較缺乏，所以需要身體的全麵的檢查，可以適當的進行腿部的按摩經絡的疏通。
3、出現膝蓋沒有利己的人首先生活中應該注意自己身體的調理與護理，平時生活中要盡量避免一些劇烈的運動，適當的進行一些熱身的活動能夠有效地活動筋骨促進身體血液的循環，能夠有效的改善身體的體質增加身體的抵抗力和免疫力，同時日常的飲食要多吃一些含有鈣的食物，例如一些骨頭湯排骨湯之類的東西，同時要注意七大營養物質的攝入。此外要合理的注意自己的睡眠時間的安排。
4、若人體膝關節存在損傷，比如膝關節炎、滑膜炎、肌肉組織損傷，也會造成膝蓋酸軟無力。膝蓋酸軟的原因還與心髒功能不全，腎病，甲亢，貧血等疾病有關。再次，氣虛是引起四肢酸軟無力的主要原因。如果人體偶爾出現膝蓋酸軟無力，可能是各種原因導致的身體血氧供應不足等產生的。比如睡眠太少、營養不良、缺鈣等。
