我們的牙齒健康是需要一直關注的，並且要每天對牙齒進行清潔，才能保證牙齒的潔淨。如果牙齒中出現牙垢和牙石，對牙齒健康都會造成威脅，所以要懂得一些有效的去除牙垢和牙石的方法。
如何去除牙垢牙結石
(l)食醋刷牙法
取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鍾吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。
(2)紅糖刷牙法
先取適量紅糖放進口中，含15分鍾左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反複刷2～3分鍾，然後用淡鹽水刷牙l～2分鍾，每日早晚各1次，堅持一周可去除牙垢。
(3)白礬刷牙法
將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
(4)烏賊骨刷牙法
取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
對於由於長期吸煙而引發的黃垢問題，此時最好的治療方法就是及時停止繼續吸煙，因為經常性的吸煙會導致牙齒的許多嚴重疾病，還會造成肺部的損害，因此建議戒煙，日常生活中
長期的飲食不注意，吃的食物比較複雜，不注意飯後漱口甚至是不注意刷牙的話，後期出現牙石的概率就是比較大的。所以平時應該及時的清洗才好，是可以用小蘇打清洗的，因為小
很多的朋友也都是會有出現牙垢還有牙石的情況的，大多數都是因為平常的時候不怎麼經常刷牙，或者是刷牙的時候不怎麼注意自己的刷牙的方法，導致刷牙的時候還是有很多的縫隙
平時可以一比二的比例，用鹽和蘇打粉混合後刷牙，可以很好的去除牙垢，潔白牙齒，一定要選擇正確的刷牙方式，刷牙時間一定要在兩分鍾以上，選擇合適的牙刷，選擇柔軟的材質
我們都知道牙垢是因為吃了東西之後殘留下來的，首先我們可以用家裏吃的醋含在嘴裏一兩分鍾，然後刷牙，最後漱口的時候最好用溫水漱口。還可以用適量的紅糖來刷牙，最好先用
牙菌斑主要是因為沒有注意個人衛生引起的一種症狀，是和不注意個人衛生有很大的關係，解決方法就是注意個人的口腔衛生，然後要定期的用氟保護漆，在牙齒上麵塗上一層氟保護
