年輕人出現半月板變性大多數是由於各種的長期的外傷、扭傷等運動過度所導致的，這是年輕人發生半月板變性的一個主要原因，老年人發生半月板變性的原因一般都是骨關節功能衰退導致的，當出現半月板變性這個症狀的時候會明顯感覺到走路沒有力氣，腿軟，嚴重影響工作和生活。
中藥對於半月板變性的護理偏方有以下幾個：
一、半月板損傷的飲食宜忌：
煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。維生素E豐富 的食物， 如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
二、半月板損傷的偏方驗方
(一)初期
【治法】活血祛瘀，消腫止痛。
【方藥】
1.主方活血止痛湯處方：當歸12克，川芎6克，乳香6克，蘇木6克，紅花5克，沒藥6克，土鱉蟲9克，三七3克，赤芍9克，陳皮3克，落得打6克，紫荊藤9克。水煎服，每日1劑。
2.外用中藥消瘀膏——膝骨通按摩膏 將膝骨通按摩膏塗於患處，按摩五分鍾即可
3.單方驗方半月板傷一號外敷藥
處方：黃柏15克，合歡皮15克，白及15克，續斷15克，千年健15克，萆薢15克，甜瓜子9克。土鱉蟲9克，牛膝9克，檀香9克，赤芍6克，紅花6克。共研細末，用開水和蜜糖少許調敷患處，隔日換藥1次。
(二)中期及慢性損傷者
【治法】養血活血，舒筋活絡
【方藥】
1.主方壯筋養血湯
處方：當歸9克，川芎6克，白芷9克，續斷12克，紅花5克，生地黃12克，牛膝9克，牡丹皮9克，杜仲9克。水煎服，每日1劑。
2.外用方骨科外洗二方
處方：桂枝15克，威靈仙15克，防風15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。煎水外洗患膝。
3.單方驗方半月板傷二號外敷藥
處方：白及15克，合歡皮15克，骨碎補15克，黃芪15克，續斷9克，紫河車9克，千年健9克，茯苓9克，白芍9克，蘇木9克。共研細末，用開水和蜜糖少許調敷患處，隔日換藥1次。
(三)後期
【治法】溫經通絡，補腎壯筋。
【方藥】
1.主方補腎壯筋湯
處方：熟地黃12克，當歸12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，續斷12克，杜仲lO克，白芍10克，青皮5克，五加皮9克。水煎服，每日1劑。
