芭蕾舞腳尖如何站立

芭蕾舞是比較常見的一種舞蹈，它的入門動作就是用腳尖來站立，給人以賞心悅目的感覺，要想訓練用腳尖站立，一定要循序漸進，一開始應該借助扶手來幫忙完成這樣的動作，然後逐漸的學會用腳尖來站立，對於普通人來說，要想在這方麵達到很好的訓練項目啊，是需要一定時間來訓練的。

芭蕾舞腳尖如何站立練習芭蕾舞腳尖站立要循序漸進，還可以借助扶手來幫助完成，下麵一起來看看具體步驟：

1. 麵朝扶把，雙手輕輕地搭在扶把上保持身體平衡，兩腳平均受力。芭蕾舞腳尖如何站立 芭蕾舞為什麼要踮腳尖2. 慢慢地以半腳尖撐地，同時腳跟離地。芭蕾舞腳尖如何站立 芭蕾舞為什麼要踮腳尖3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以繼續完成腳尖站立。芭蕾舞腳尖如何站立 芭蕾舞為什麼要踮腳尖4. 慢慢地腳跟回歸地麵。

1．後蹲（後下腰）右手扶把杆，左臂向前打開，上舉過頭。向後下腰，盡量將雙肩放平，後背部收緊。鍛煉部位：主要練背部肌肉，起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸等不良習慣者多多練習，會有很好的效果。動作誤區：脖頸沒有挺直，背部鬆懈，脊椎沒有用力。2．壓腿右手扶把，右腿放在把杆上，膝蓋繃直，後背挺直向下壓，身體一定要放正。鍛煉部位：伸拉腿部韌帶，使腿型更加修長。動作誤區：膝蓋彎曲，腳麵沒有繃直，背部彎曲。