心裏恐懼焦慮害怕常常是焦慮障礙，一類是慢性焦慮或是廣泛性焦慮障礙。會多重事情都會恐懼緊張。一類是突發性的屬於急性焦慮，往往是莫名其妙的反複發作，突然感覺恐懼、心慌。這些長久不治會引起持續性的反複發作。最首要需要確定是由於身體疾病引起的心慌還是心理因素引起的心慌。
身體疾病引發的心慌和心理因素引發的心慌，是有區別的：
如果是身體疾病引發的心慌，不會因為你忙起來就可以忘掉，身體如果有問題，你想偽裝是偽裝不了的。
而心理因素就不同了，你會發現心慌是有規律性的，常常和心情有關係、壓力有關係，與你所在的環境有關係，總是有一些誘發因素。
還與心理暗示有關係，你想這件事，心就慌，你不想，反而好一些，能通過轉移減輕症狀。
這樣就考慮是心理因素了，考慮焦慮症，而非器質性身體疾病。
心理因素為什麼會引發心慌呢？
緊張，害怕、興奮的時候，有一種激素，叫腎上腺素，它受心情的影響導致分泌過多，而腎上腺素具有縮血管的作用，血管一收縮，出現血壓上升，心率加快，心慌氣短就會出現。
當你緩和了情緒，心理暗示下，安靜下來，休息一會，腎上腺素分泌慢慢減少，心率開始下降，一些症狀也就消失了。
心理和身體是一體的，是相互影響的。
如果你要因為這些自然規律和正常生理反應而緊張，杞人憂天，出現一次心慌害怕再發生，在心理暗示下，如果幹擾了身心的自我協調性，不但因為你的關心，幫助不了自己，反而使你受亂其亂。
如果你減少心理壓力，對心慌的反應采用順其自然的心態，知道這一切是正常的生理反應，不害怕，不較真，不敏感，而是放開，大膽，不耿耿於懷，依然保持正常生活，在這樣樂觀的心態下，心慌也就慢慢地消失了。
誰破壞了生理、心理正常的功能和調節，誰就會心慌不已。說到底，還是心理素質不太好，一點不舒服，容易多心，總想追根索底，敏感多疑，設想疾病，過度擔心，從而引發持續的心慌。
