平時很多人可能都經曆過這種現象，就是整天昏昏沉沉的，而且老是覺得腦子迷糊，一般引起這種現象的原因是很多的，有可能是疲勞過度，還有可能是長期腦供血不足引起的，想要改善這種情況，平時最好養成良好的生活習慣，多注意休息，或者是神經衰弱引起的，其實不管是哪種原因引起的，一定要積極的治療。
這5種症狀表明你神經衰弱
1.有逃避幻想
我們都有一種內置的情緒韌性元素，它能幫我們度過創傷和焦慮抑鬱時期。
逃避幻想是這種天生的防禦係統的一部分。大腦的邊緣係統知道你目前所處的狀況會對健康構成威脅，因此會發送出讓你逃離的信號。
2.沒有停工休息期
焦慮具有一種累積效應，就像水滴滴在玻璃杯裏；如果你不經常倒空，水就會溢出。
因此，每天都抽出時間來放鬆是很重要的。在一整天裏做20分鍾的正念冥想呼吸練習，堅持5天，就能減輕焦慮，降低應激激素皮質醇的含量。
3.難以做出決定
做決定有困難，哪怕小到早餐吃什麼，可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。與此類似，心累的人會感覺被日常任務壓得喘不來氣。它通常是皮質醇過量的一個症狀，並伴隨著缺乏注意力和集中度。
患者還會有對擔心做錯事的恐懼，持續的自我懷疑；即使是做最簡單的事情，也要質疑自己的能力。他們還會有難以應付的羞辱感。
4.退出社交生活
當你感覺不知所措時，把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。當大腦處於超負荷狀態時，你會遠離進一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。然而，這也是一種兩難境地。
缺乏社會支持會加重焦慮抑鬱，讓人感到孤獨隔絕。當你處於這種思維狀態時，你所看到的一切事物都是負麵的。
5.失眠、多夢
神經衰弱病人，由於大腦皮質的內抑製下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑製擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。
緩解神經衰弱的3個妙法
1、心理療法
心理醫生在進行心理療法之前，會收集患者詳盡的病史，全麵了解後，根據具體情況再與患者進行交流。在進行心理療法時，心理醫生醫生通過與患者交流，幫助患者正確認識疾病，找到病因，改造不良個性，堅定治療信心。
2、胰島素低血糖療法
應用胰島素低血糖療法治療腦神經衰弱後，患者自覺症狀改善很快，尤其是對於存在消化係統的症狀、衰弱狀態、睡眠障礙和焦慮情緒的腦神經衰弱患者療效較好。
3、針灸療法
一般可使用針灸或者是耳針等方法配合中草藥進行治療。
