平時不注意認真漱口，長期不清理口腔髒物，殘留物會堆積成牙垢長期留在牙齒表麵和牙縫上。一旦形成，就很難通過漱口清除掉。但是橘子皮和食醋等東西可以幫助我們進行清潔，橘子皮中含有清潔成分，白醋和牙垢相互反應，也能快速消除牙垢。這些東西怎麼使用呢？我們來了解一下。
一、怎樣去除牙齒內壁汙垢
1、把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
2、用墨鬥魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨鬥魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。
3、取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鍾再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。（此方法雖潔牙但卻傷牙）。
二、吃食物來去除牙齒汙垢
1、香菇：相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，經過最新的研究發現，經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平時生活中，我們應該適當多吃些香菇，以此來預防癌細胞的生成。在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用，這是由於香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑製牙菌斑的形成。
2綠茶：在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由於在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，並且起到去除口氣的作用。
