很多人由於個人體質方麵的問題，很容易感覺手腳冰涼。對於冬天容易出現的手腳發涼的問題，實際上隻要選擇的方法對了，就可以很好的解決了。我們不僅可以通過在飲食方麵進行解決，也可以通過泡腳、鍛煉等方式進行解決。隻要掌握了正確的、適合自己的方法，就可以很好的改善冬天容易手腳冰涼的問題了。
1、薑湯法
如果出現腳涼、腳冷的話，全身感覺有寒氣，可以煮熱薑湯，記住要趁熱喝下，然後躺在床上蓋上被子取暖。特別是有涉水淋浴之後腳部受寒的人，更適合用這個方法。
2、泡腳法
泡腳是一個很有效的暖腳和暖身方法。泡腳水的溫度不要太熱或太涼，溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話，最初的水溫在38°開始，然後讓水逐漸加熱到43°左右就可以。泡腳的時候記得要淹沒過腳踝，並且要時不時的搓動一下，效果會更好。
3、舉腿法
坐在椅子上或者是仰臥躺在床上，雙手放在身體的兩邊，兩條腿慢慢的舉起來，跟身體垂直，保持垂直的狀態一會後，再慢慢的放下，這樣反複做幾次。這個方法既能夠鍛煉腹肌，還有助於減肥，促進腿腳的保暖。
4、按摩穴位
按摩湧泉穴，也可以起到暖腳的作用。每天用熱水洗完腳之後，仰臥在床上，然後舉起自己的雙腳，相互用力摩擦起來，直到腳部有發熱感為止。接下來用手掌心去摩擦和刺激腳部的湧泉穴。這個方法不僅可以加快腳部的血液循環，還可以幫助提高睡眠質量。
5、原地踏步
在做原地踏步來暖腳的時候，在腳落地時要用力idian，堅持踏步5分鍾到10分鍾，雙腳就能暖和起來了。
6、旋轉腳踝
在椅子上做好後，翹起二郎腿，然後前後左右隨意的轉動自己的腳踝，轉動5到10分鍾。兩隻腳輪流轉動腳踝，可以促進腳部氣血的運行，從而起到暖腳的效果。另外，旋轉腳踝，還可以疏通經脈，增加腳部的靈活性，可以預防扭傷以及腳部不舒服等。
