保養嗓子可以胖胖大海、金銀花、菊花等泡水喝，可以對嗓子起到保護作用，甚至還可以起到清肺熱的效果。
1、胖大海：具有一定的藥用價值，當出現咽喉部腫痛現象時，可以選擇使用胖大海泡水喝，從而起到利咽喉以及解毒的效果。
2、金銀花：也是一種中藥材，在泡水喝的時候可以起到清熱解毒的作用，有利於咽喉部的炎症去除。
3、菊花：當嗓子出現損傷之後，也可以利用菊花泡水喝，可以緩解咽喉部的腫痛，甚至還可以起到清熱解毒的作用。
除了以上的方法，還需要注意，如果自身嗓子的情況相對比較嚴重時，隻需要及時到醫院做檢查，然後在醫師指導下給予針對性的治療。
吃蔬菜的確是一種很有效的好方法，這種方法在中醫中也有很多記載，但並不是所有的蔬菜都有效，而且不同蔬菜的攝取，對治療效果的幫助也是很大的，吃一些寒性的蔬菜和水分豐
變聲歌唱是一種比較複雜對嗓子要求比較高的一種唱法。這都是對嗓子的傷害和要求比較高的。如果是後期護理不好的話是會引起嗓子出現變聲甚至是出現一些沙啞的情況發生。所以
保養嗓子最好的辦法就是平時注意多喝水，還需要遠離辛辣刺激的食物，作為老師平時可以隨身帶一些潤喉片，在課間可以吃一片，緩解嗓子的不適，還需要注意保持口腔的清潔，平
嗓子疼可能是上火引起的，在選擇水果的時候，不要選擇一些熱性的水果，如荔枝、桂圓等，可以多吃一些性平和水分較多的水果，蘋果、鴨梨都是不錯的選擇，如果是因為上火而引
平時可以多吃一些對嗓子有好處的食物，銀耳，在吃的時候，可以先把銀耳泡軟，剝開後撕成條狀，再用開水燙一下，放到涼水裏反複衝洗，在裏麵加點醋涼拌，每天吃兩次，兩天後
保養嗓子的方法有很多，有很多茶都可以幫助潤喉。首先，可以用胖大海來泡水喝，胖大海是專門用於潤喉止咳、潤肺的中藥材，當出現咽喉不適時，可以口含胖大海，或者直接用胖
