作為老師在生活當中是講話最多的人群，而且每次講話的時候都是需要喊著講，嗓子長時間下來自然受不了，最容易造成嗓子發炎，引起各種痰液量多嗓子咳嗽的現象，老師們在平時可以通過這些方法來調養嗓子，不僅僅可以補充水分，還能讓聲音變得更加洪亮。
工具/原料
泡茶（參枸茶、羅漢果木蝴蝶茶、菊花胖大海茶等）
中藥（藏青果、訶子、杏仁、枇杷、薄荷等）
水果（梨等）
泡茶：
參枸茶
西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鍾即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功，適用於用嗓過度導致疲乏、咽幹、喉痛之人。
羅漢果木蝴蝶茶
取1/4個羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鍾，每日一劑，不拘時頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用於上課後咽幹、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口幹咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鍾左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用於用聲過度導致咽幹、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。
中藥
1、藏青果、訶子
藏青果性涼，有清熱作用，適用於聲帶充血、發熱、口幹者；
訶子性平，有收斂作用，不宜用於新病，而適用於久病聲嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。
2、杏仁
杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之一，治療聲音嘶啞的功效非常好。
食用方法：常用量5—10克，人煎劑，無毒性反應，過量服用太多會有眩暈嘔吐等反應。
3、枇杷
枇杷對於肺熱衝喉，或有氣逆上衝的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
食用方法：煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷淨。
4、薄荷
薄荷適用於治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風熱，清利頭目，爽喉開音的功效。
食用方法：研成細粉末，吹撒在咽喉部，也有散風熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
梨：一種水果的名稱，落葉喬木。
功效與主治
主治熱嗽，止渴。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣。利大小便，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解瘡毒、酒毒。
食用方法：直接吃或者是做甜品均可。
