沙袋是一種常用的健身器具，近年來受到了越來越多男性的歡迎。其主要作用是用來練習拳頭，提高格鬥技能等等。而打拳擊需要用到手臂肌肉等，因此，練習打擊沙袋是非常不錯的方法，下麵就來看看打拳擊沙袋練什麼肌肉呢？希望大家能夠了解一下吧，希望大家能夠了解一下吧。
1.打沙袋主要練習腕力，從而怎長手上的打擊能力！打沙袋還可以時腰部、肩部、小臂、大腿發力配合勻稱！
2.像勾拳、直拳、擺拳加上組合拳擊打沙袋練習，時間一長的確很費力！是可以起到消耗脂肪的功能，但通常還沒到達到消耗脂肪程度就會累了！比如拳擊運動員減輕體重都是以負重跑步、跳跳繩、節食一類的手段來減去影響比賽成績的多餘脂肪！
3.步法僵硬，距離不當。有些人將沙袋裝上硬沙或石子，紮上馬步，狠命擊打，把拳麵打得傷痕累累還咬牙蠻打，自認為吃苦方可練就“鐵拳”，實際上這是吃無意義之苦，自傷其身。上麵的拳與下麵的步法配合不一致，也不可能產生多大的威力。人是活的，打固定物功力強大，不見得在閃電般運動實戰中能用得上。在實戰中成功地戰勝了對手，靠得是整體搏擊技術的精純。如果以固定、僵死的練習方式打沙袋，追求所謂硬功，就很容易在實戰中被無硬功、卻能在運動中流暢打出爆發力來的對手擊倒。
以上就打沙包練什麼肌肉這樣的問題進行了相對比較詳細的講解了。在很多時候要是按照上麵說的應該能夠解決這樣的疑惑。鍛煉身體是非常好的一件事情了。我們在平時的時候要是能夠做到合理飲食並且每天堅持適量的鍛煉，那麼離擁有一個健康的身體就不遠了。
