穿緊身衣運動的好處有促進血液循環、防止乳酸堆積、加快透氣排汗等，運動前要做好充分的準備活動，防止突然增加運動量造成肌肉拉傷。
1、促進血液循環：緊身運動衣可以緊密的貼合人體，能夠有效的促進皮膚表層的血液循環，增強對肌肉的包裹能夠使興奮性增強。
2、防止乳酸堆積：運動時穿緊身衣，可以通過對皮膚緊實的壓迫，有效的促進乳酸分解，防止乳酸堆積出現全身酸軟的感覺。
3、加快透氣排汗：緊身衣材質具備的通風透氣性能較好，可以加快吸汗的速度，能夠有效的增強運動時的舒適性。
此外，穿緊身衣運動比較方便等，建議在平時日常生活中養成良好的生活習慣。
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