我們的腰部是非常脆弱的，在腰部扭傷的時候，我們一定要仔細的進行休養，因為腰椎部位有些時候會承受我們整個身體的重量，如果造成慣性扭傷，對於我們的腰椎骨和我們的腎髒都會造成一定的損失，而且扭到腰之後一定要進行臥床休息，那麼扭到腰了該怎麼辦呢?
腰部扭傷的治療方法如下：
1、若為急性扭傷的情況，一般選擇靜臥休息，不要劇烈的活動，選擇一個體位比較舒適的位置;
2、可以適當的做冷敷，不要做熱敷，因為扭傷容易出現一些炎性物質的滲出，小的毛細血管的破裂，此時損失比較多，此種情況下一般做一些冷敷治療，不要做熱敷治療，一般較少超過24小時以後再做熱敷治療，這樣防止滲出加重，出現病情的加重;
3、假設是經過在家休息或者是冷敷以後，還是不緩解，就要去醫院檢查腰椎的問題，到底是何種原因，是因為受傷還是因為本身有一些基礎疾病，要排除掉基礎疾病所導致的原因，另外在醫院，手段可能會較多，假設一般的急性扭傷，經過針灸治療或者是一些小關節正骨的治療，緩解是較快的，一般不會留下後遺症
腰扭傷要臥床休息，如疼痛較輕，活動範圍較好，可吃止痛藥或做冷敷。如果疼痛較重，活動完全受限，去醫院處理，去醫院前可以先用冰塊或冷毛巾敷患處。如果伴有雙下肢疼痛或麻木，可能是腰椎間盤突出或腰椎滑脫則應去醫院處理。如果是老年性急性腰扭傷，輕微的可在家休息，較重的應去醫院處理。
