每一位家長都希望自己的孩子聰明，這需要從小就開始開發孩子的大腦潛能，是有很多方法的，除了合理的飲食和作息要保持好之外，還有其他的一些行為上要去注意，其實這些喚醒大腦潛能的方式不僅適用於孩子身上，成年人也是可以嚐試的，也可以提高記憶力，經常的去訓練讓大腦在得到充足的休息之外還能得到更好的開發，不得不說是一件值得人們興奮的事情。
開發大腦潛能訓練的六大方式：
1、聯想記憶法
演員們也會使用類似的技巧。他們會給自己的台詞加上情感色彩，會把語言和動作聯係起來，記憶那些伴隨有動作的台詞就會更容易。其他人也能從類似的技巧中受益。學生可以把新學的單詞插入到已學過的課文中，過5分鍾後，他們能回憶起38%的詞語，而那些死記硬背的人隻能記住14%。
2、充足的睡眠
一個人如果睡眠不好，大腦的各種能力，如做計劃、解決問題、學習、集中注意力、對外界的反應等都會受到影響。美國加利福尼亞大學的神經科學家肖恩說：“如果連續21小時不睡，你的工作與學習能力和一個酒鬼沒什麼兩樣。”注意力就像是智力金字塔的基礎，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會得到改善。
在睡眠時，人們的大腦會處理新的記憶和技能。例如，你正在學習新的電腦軟件，與其熬到深夜，還不如學習幾個小時後去睡覺。因為在睡眠中，你的大腦就能夠重溫剛剛學習到的東西，並將它轉變成長期記憶。這樣，一覺醒來，你對軟件的應用能力可能更高了。同樣地，開車、記憶數字等技能也需要充足的睡眠。
3、參加適量的體育鍛煉
研究表明，隻要每星期散步3次，每次半小時，就能提高學習能力、注意力和抽象推理能力。這種方法對老年人特別有效，那些經常散步的老人比不常走動的老人在記憶力測試中成績更好。一係列認知測試的成績表明，多參加體育鍛煉的老人大腦衰老得比較慢。
4、改善“工作記憶”
智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它涉及大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區域，它是大腦的短期信息存儲和分析係統，就相當於計算機中的內存條。例如，當你計算13減6加7時，你的“工作記憶”區域將保存所有必要的中間步驟，直到得到答案。
人們曾經認為智商完全是由遺傳因素決定的。近年來的研究卻指出，後天的訓練可以改善大腦的“工作記憶”，提高智商。研究人員通過功能磁共振成像儀掃描大腦，測量了成人在參加“工作記憶”訓練計劃前後的大腦活動，經過5星期的訓練後，“工作記憶”能力明顯增加了。研究人員還研究了參加過同樣訓練的兒童，他們的智商測試的成績提高了8%。
5、合理飲食
大腦是身體中最貪吃的器官，有許多特殊的飲食要求。因此，你吃的東西會影響你的想法。如果你想變得更加聰明，就需要找出最佳的飲食組合。我們從早餐說起。大腦最需要穩定的葡萄糖供應。大量研究表明，如果不吃早飯，人們的工作業績和學習成績就會大打折扣。但是，如果早餐不合理，可能更加影響大腦健康。
根據2003年一項研究的結果，以碳酸飲料和甜點作為早餐的孩子，在有關記憶力和注意力的測試中，表現得就像70歲的老人。英國阿爾斯特大學的芭芭拉發現，烤麵包加豆類食品是極好的早餐組合。隻吃烤麵包，可以提高兒童在認知測試中的成績。但是，如果測試的難度提高，含高蛋白的豆類食品則會起到更好的作用。豆類食品含有豐富的纖維素。
研究表明，高纖維食物與改善認知能力有關。如果你不習慣在午飯前吃豆類食品，全麥麵包加奶酪也是很好的選擇。奶酪中有大量的維生素B，它能有效地改善大腦的功能。
我們在吃午餐時，要避免吃高脂肪食物，雞蛋和綠色蔬菜是比較好的選擇。雞蛋中富含膽堿，它是維生素B的複合體之一，可以減緩因年老導致的記憶力衰退。綠色蔬菜中含有大量抗氧化劑，如β—胡蘿卜素、維生素C和維生素E，它們能清除有害的自由基，從而幫助老化的大腦保持極佳的狀態。這些綠色蔬菜包括白菜、菠菜、扁豆、洋蔥、綠菜花、蘆筍以及生菜等。加利福尼亞大學的德懷特等人發現，食物中抗氧化劑的含量高，可以改善成年獵犬的認知能力，它們可以更快地學會一些新的動作。
東方人的晚餐一般都比較豐盛。然而，攝入過多的脂肪可能阻塞大腦的血管，影響大腦的功能，並促進人衰老。因此，晚餐宜清淡，最好以素食和碳水化合物為主，如麵條、米飯、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蠶豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃點水果，水果富含多種維生素、氨基酸和生理活性物質，有著很高的營養價值和保健作用。
6、莫紮特音樂效應
10年前，美國威斯康星大學的心理學家發現，聽莫紮特的音樂可以改善人的數學和空間推理能力，從而掀起了一股聽莫紮特音樂的潮流人。研究人員發現，不少美妙舒緩的音樂都有助於開發大腦潛能。音樂之所以能提高大腦的能力，是因為音樂可以讓聆聽者感覺舒適、放鬆，而且有適度的興奮。其他類似的刺激也可以達到與音樂同樣的效果，比如，聽人講故事同樣能提高大腦的能力。
如何喚醒大腦的潛能：
1、定期堅持鍛煉
三天打魚兩天曬網的運動鍛煉是沒有效果的。而且堅持每天鍛煉比一時的刻苦運動更加有效。比如我每天定期鍛煉時，細胞中充斥著大量的腦源性神經營養因子，這是一種有助於我們記憶力，學習能力，專注度、集中力和理解能力提高的蛋白質。通常這也被稱為精神敏銳度。比如瑜伽的經典鍛煉有益於我們的身心發展，從而激發頭腦潛能。
2、不斷學習
學到老活到老不一定沒有他的道理，堅持攻克難題那更是激活大腦最大潛能的辦法之一。
數獨，奧數，象棋等...都是一項又一項的難題，一些類似的活動都可以增強你的神經可塑性。
學會學習。有人說過：“未來文盲不是不識字的人，而是沒有學會學習的人。”學會學習可以使人更有效地發揮出自己的學習潛能。學會學習包括全腦學習、全身心學習、科學地學習、創新學習等。
3、吃好睡好
有人會認為，我每天都學習很長時間，沒時間睡，但我說想說這是錯的。如果你不運動以及飲食不正確，隻是因為你不知道，那好吧，看看那個1904年就有的每日15分鍾飲食計劃，建立自己的金字塔飲食結構。如果你在意為這個花太多錢，也有很多的讀者建議是關於如何吃的健康又花費不多的。如果你不保持身體健康,任何使大腦保持敏銳的計劃都很容易失敗。有一點體力活動和良好的飲食會讓你的的腦和身體處於最佳的狀態!
4、演奏樂器
愛因斯坦的拉小提琴，也許你不知道，但是他就是一個低調的演奏家!演奏樂器可以使我們富有創造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數學和精細動作的能力等等。當提及到演奏樂器有這麼多好處時，許多人不經反駁一些團隊運動不也要同樣的效果嗎?在這裏我要解釋，演奏樂器能夠通過創造新的聯係加強連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助於我們提高執行能力、記憶力、問題的解決能力和整個大腦的運行。
5、冥想
它讓人放鬆，運用冥想的方法可以用於維護並提高健康和美貌。像其他事情一樣，我們的健康和魅力也是由精神上和情感上的態度所決定和創造的，所以改變我們的信念以及我們跟自己和世界互動的方式，都會對身體狀況產生深遠的影響，從而達到更好激發大腦潛能。
