維他命B6在酵母、肝髒、穀粒、肉、魚、蛋、豆類食品及花生仁中含水量較多。維他命B6處世身體一些輔酶的構成成份，參加多種多樣新陳代謝反映，特別是在是和碳水化合物新陳代謝有密切相關。臨床醫學上運用維他命B6中藥製劑預防懷孕嘔吐和放射病嘔吐。下邊就討論一下維他命b6片使用方法使用量詳細說明吧。
一般而言，人和動物的腸胃中微生物菌種（病菌），可生成維他命B6，但其量微乎其微，還是要從食材中補充。其需要量實際上與蛋白進食量多少很有關聯，若吃雞鴨魚肉者，應記牢要很多補充維他命B6，以防導致維他命B6缺而造成 特殊病種的產生。
男成年人 2.0mg
女性 1.6mg
懷孕 2.2mg
喂奶 2.1mg
寶寶 0.3-0.6mg
11歲下列 1.0-1.4mg
男孩兒、女生 1.4-2.0mg
較大 需求量為4-50mg，毒副作用使用量不明。
留意：服食維他命B6前需谘詢大夫建議，並在大夫具體指導下服食。
維他命B6的副作用：
長期性過多服食能致比較嚴重的周圍神經炎，出現神經覺得出現異常、足下垂不穩、手足麻木、若每日服食200mg持續30天以上，曾報導可造成維他命B6依靠綜合征。
常見問題：
1、少見產生過敏症狀；
2、與左旋多巴片共用時，可減少左旋多巴片的藥力；
3、環絲氨酸、乙硫異煙胺、氯黴素、鹽酸肼酞嗪、異煙肼、青黴胺及免疫抑製劑包含激素類藥物、環磷酰胺、環孢素等藥品可拮抗維他命B6或提高維他命B6經腎代謝，乃至可造成貧血或周圍神經炎；
4、雌性激素可讓維他命B6在身體的特異性減少。
