共軛亞油酸主要以保健產品的形式存在，在運動和美容人群中有著廣泛的應用。適度的食用並不會對身體產生太大副作用，但如果長時間大量食用，就會出現反胃、胃灼熱、消化不良、腹瀉等胃腸道的不適症狀，嚴重者還會加重脂肪肝的發生。
共軛亞油酸屬於不飽和脂肪酸，而牛肉、羊肉、羊奶等天然共軛亞油酸含量較低，屬於天然共軛亞油酸。人體內有調節骨代謝、增加體能消耗等作用，所以共軛亞油酸可以用來控製體重。共軛亞油酸不像維生素、礦物質等物質，需要滿足每日所需的量，所以不建議長時間服用共軛亞油酸。
另外，對於減肥的人，要調整生活方式，合理控製飲食，多做一些有效率的運動。要多吃蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白質的食物，對控製體重也有幫助。
惆悵暮煙※垂問#我現在長得胖，都不敢穿裙子，感覺就是很難看，而且大腿上麵有很多的肉，我都不怎麼運動的，聽說吃共軛亞油酸能夠減肥，這個是真的嗎？大眾養生網小編解答
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