腿圍的正確量法

作者:maxinxin  時間:2020-07-16 11:42:23  來源: 大眾養生網

腿圍的正確量法一般需要兩腿分開與肩膀同寬,同時把大腿上的不要用力,將尺子放在臀部下方,大腿根部位能夠測量出準確的腿圍。

腿圍頭上指的是大腿最粗部位的周長,正常人的臀圍是在46厘米到60厘米之間,隻要在正常範圍內,一般情況下是不需要進行特殊改善的。

但是對於一些身體嚴重肥胖者,可以通過運動鍛煉的方式進行改善,每天要堅持跑步或者騎自行車等,能夠促進身體當中質量以及油脂的消耗,有利於減肥和瘦身,改善比較腿圍比較粗的現象。

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