多喝一些牛奶確實能夠達到長高的目的，最近很多人也因為個子比較矮不能找到自己喜歡的伴侶，這成為我們很多人都特別苦惱的一個問題，個子矮對於自己的就業也會產生很大的壓力，養成經常喝牛奶的好習慣，可以有效地幫助我們促進長高，下麵就讓我們一起了解一下喝什麼牛奶能促進長高呢吧。
1個人認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。
當然，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛姐，腸胃來不及吸收營養。
這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結出來的。
想增高，光喝牛奶是不夠的，適當的體育運動，早睡的習慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態，才能深睡。而長高是要求深度睡眠的。
2.最好早晚各一盒純牛奶。不要喝那種袋裝的，那個基本是水對的。因為我們有朋友在牛奶廠的。而且我孩子從小一直都是這樣喝的，本來出生時身高體重都是正常孩子低。現在8歲多了，比同年齡孩子高又壯的。多打籃球也能促進長高喲。而且做引體向上也促進長高的。不會做引體向上就百度一下。
一些個子矮的朋友們一定要對於喝什麼牛奶能促進長高呢的問題引起高度重視，可以幫助我們更好的長高減輕個子矮給我們身體帶來的困擾，對於提高們自身的外部形象以及提高們的自信心都會有很大的幫助，大家可以去嚐試一下。
