現在有很多人都覺得晚上睡覺之前喝一杯白開水很好，但其實在睡覺之前是需要少喝水的，在早晨到時可以空腹喝一杯白開水，因為早晨喝水能夠幫助腸胃蠕動，這樣也能很好的恢複身體基本機能，也可以適當的加一些蜂蜜，蜂蜜中含有的礦物質元素能幫助更好的潤腸通便。
很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鍾之後再喝蜂蜜水，也可以直接用蜂蜜或與麵包一起吃。
早上喝白開水的五大好處
1、補充水分：
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘： 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3、衝刷腸胃： 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，衝淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦：
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心髒血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢複清醒狀態。
5、美容養顏： 早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
早晨起床喝完水之後多半是需要上廁所的，這樣就能夠排除宿便，對你的身體和皮膚都是很有幫助的，晚上之所以要少喝水是因為可能會讓你的身體浮腫，而且會增加晚上起夜的次數，這樣久了就會影響到你的睡眠，那麼你以後就知道正確的喝水方式了吧!
