導讀：春季溫暖的氣候，很多人都會感覺疲憊、發困、沒有精神，這都是“春困”的表現。想要脫離春困，小編有妙招，給你推薦一些緩解困意的春季養生小常識，跟隨小編到下文看看學學吧!
第一步 搓臉
兩手搓熱後，將麵部擦熱。手指並攏，兩手並排，罩於麵部，似接非接，手不觸麵，上下撫動一遍為一次，共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
第二步 按風府穴
先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位後，兩手並排，十指分開，從前發際到後發際梳頭，再將兩手指壓風府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。
第三步 擦額頭
彎曲兩手食指，以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。
第四步 轉眼珠
雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目補腎，讓人精神好。
第五步 摩鼻翼
兩手拇指指側相擦至熱後，上下摩擦兩側鼻翼至熱，再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。
第六步 點承漿穴
兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉摩至外耳道後，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重複做六次後，再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。
春季養生食譜 輕鬆告別春困
春季有很多煩人的事情，春困就是煩人事之一。在生活中，如果經常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢?不妨試試今天推薦的消乏提神食譜，它們能幫你擺脫春困。
黃芪精棗湯
黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鍾，冷卻後即可飲用。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1隻。先用熱水燙甲魚，切開洗淨，去內髒，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
鴿肉參芪湯
白鴿1隻，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。
二米紅棗粥
糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗淨，紅棗去核後一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。
山藥胡桃粥
鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗淨切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
紅棗燉兔肉
兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽醃漬20分鍾，紅棗放鍋底，下兔肉，加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。
蟲草燉雞
烏骨雞1隻，洗淨切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。
春季養生 如何防止春困
中醫認為,春困屬於自然生理現象。春季萬物複蘇,春和日麗,溫度由冬季的零下爬到了零上,溫度升高,讓不少人們產生易困,這就是我們所俗稱的春困。除此之外,白晝的時間逐漸加長,晝夜時間變短,睡眠時間變短,也是導致春困的影響因素。下麵小編教你幾招戰勝春困的小妙招,幫您回複精氣神。
第一 利用外部感官刺激行為,阻止春困
對於經常看電腦、玩遊戲、看書久坐的朋友們,時間一長就容易導致易困,這時我們可以轉移注意力,看看窗外的遠方,周圍的高樓大廈、臥室的新鮮花卉。或者可以聽聽節奏變化快的音樂,刺激一下我們的沉睡的耳朵。或者身邊要是有些可口的零食,通過上下牙的活動也會起到提神的作用。如果,特別困也可以原地簡單運動促進提升人體的新陳代謝,全身及大腦的供血量都會加快速度流通,進而防止春困。
第二 利用外部運動刺激行為,阻止春困
我們人體的肩部擁有多處穴位,同時,肩部也承載在大腦的重量,兼顧平衡。時間久了,我們的脖子就會產生僵硬酸麻的感覺,時間拖得久了就更容易困了。提肩運動適用於空間狹小的人群,身體保持挺直,扭頭、挺胸、晃動、擺動讓我們頸部與肩部同時運動,每天早晚堅持做一會,可緩解頸部、肩部的麻木感。提後腳跟運動,主要針對的手腳偏涼的人群,運動量小血液循環不暢導致沒精神、易困。而且,我們人體大部分肌肉都集中在下半身上,所以,提升後腳跟運動可以兼顧鍛煉腳步腿部肌肉,具體操作步驟如下:身體坐直,腿腳成90°並攏垂直,根據節拍提高腳跟離地,保持一會兒,在慢慢用腳尖壓腳底著地為一組,每天易困時間堅持做幾組輕鬆能緩解易困。提肛運動也是不錯選擇,提肛運動不受時間、地點限製。
據史料記載,早在清乾隆年間,民間就盛行提肛運動驅走春困困意,中醫認為人體中的肛門是經絡的彙集地,可調節全身的陽氣的提升,加快靜脈血液的流通。提肛運動隻需我們一呼一吸收縮肛門,一提一鬆為一組,每日堅持做,春困遠離!
總結：春困讓人很苦惱，上班族上不好班，學生族不能好好聽課，所以春季一定要防治春困。小編文章中教大家的6個提神醒腦操，以及提神美食，大家都可以試試，很快你就能擺脫春困哦!
