在生活中其實大家對於頭部按摩的保健效果還是認同的，但是很多人都認為一定要到正規的醫療機構才能去進行，費用比較高，在經濟方麵自己承擔不了。其實在生活當中可以通過頭部自我按摩的方法來達到保健的效果，有很多按摩的方法並不是要求得特別嚴格，而且操作起來也是很簡單的，隨時隨地都可以進行。
頭部自我按摩方法用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴、魚腰穴、太陽穴。持續數秒或半分鍾。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴、迎香穴。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持續數秒或半分鍾。
兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重複操作3至5次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際後沿正中為正中線，正中線旁開一橫指為第二線，自額角處開始，平行於正中線至發際後沿為第三線，自太陽穴開始繞耳廓至發際後沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反複彈撥，輕重以患者能耐受為度。
另外專業的醫師告訴我們，如果自己掌握不了比較詳細的自我按摩方法的話，在生活當中可以通過梳頭的方式來達到促進血液循環，養生保健的目的，不過梳頭的時候我們建議最好采用犀角梳或者是木梳，這樣可以避免產生靜電，對於頭皮還有一定的刺激性作用，可以讓毛囊當中的垃圾毒素最快的排出。
