有很多人都有腎虛的毛病，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種情況，腎虛患者經常會感覺到腰痛，而且做什麼都沒有精神，身體內陽氣缺少，想要治療腎虛，可以在飲食上進行調理，在每天吃完飯之後喝一杯補腎保健茶，長久堅持下去就能夠使腎更加健康，那麼補腎的保健茶都有哪些呢？
補腎保健的茶
1、補腎潤發茶
材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山摣15克，何首烏30克。
做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鍾，去藥渣，取煮沸的藥汁衝泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫熱飲服。
功效：此茶的功效是滋補肝腎，潤須烏發，適用於須發早白者
2、烏發茶
材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗淨，切成薄片，用沸水衝泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。
功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養血、黑須發、悅顏色。本方適用於血虛氣弱之發白。
3、觀音麵茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。
做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細末，過篩，取細粉。將細粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30克，沸水衝調服食。
功效：此茶的功效是補益氣血，烏須黑發，適用於氣血虧虛，須發早白。
4、芝麻潤發茶
材料：茶葉700克，芝麻500克。
做法：芝麻預先焙黃，每次取2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鍾即可。
飲法：每日一劑，25天為一個療程。
功效：滋補肝腎，潤肺養血，生發烏發，特別適於秋冬幹燥季節飲服。
5、芝麻核桃烏發茶
材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。
做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化後拌入，放涼收藏待用。
飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶衝服。
功效：烏發美容，經常飲用可保持頭發不花不白。
6、枸杞菊花茶
材料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。
做法：將上述材料放入壺中，用開水衝泡即可。
功效：每天堅持以烏發茶代替飲用水，可以收到意想不到的效果。
