平時適度的蒸桑拿對身體是有好處的，在蒸桑拿的時候能夠促進毛孔打開，具有一定的排毒養顏的作用，能夠促進身體的新陳代謝，加速毒素的排出，能夠達到一定的減肥的效果，當然天天蒸桑拿並不好，適度的蒸桑拿才有益於身體的健康，另外在蒸桑拿的時候，也要了解一些禁忌的問題。
天天蒸桑拿能減肥嗎
說起這蒸桑拿，是當今十分流行的保健行為，它的好處最大的就是減肥了，據網上說法稱：桑拿在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪，達到燃脂的效果，且據測試，桑拿10分鍾相當於長跑10公裏，因此桑拿是一個坐著也能減肥的好方法！
那麼，是不是真的呢？很遺憾，並不是。
1、發熱≠燃脂
“燃脂”是什麼？運動時經過一係列緩慢、溫和的氧化反應而消耗體內脂肪，而“燃脂”則是快速、劇烈的氧化反應。但是，脂肪在體內氧化時，並不會像在體外點燃油脂一般，短時間內釋放出大量的熱能，所以局部體溫升高並不是脂肪消耗的體現。
2、出汗≠減肥？
許多減肥者應該都會發現，大量出汗後體重會迅速減輕，不幸的是，出汗消耗掉的隻是水分，當你再喝多幾杯水或過一晚上，體重數值便又“打回原形”了。而脂肪細胞裏麵的脂肪，也並不會隨著汗水被帶走。
桑拿也有幹蒸與濕蒸之分哦。
1、幹蒸桑拿：這裏的幹蒸可不是指南方地區早點的“幹蒸”。幹蒸算比較正宗（原始）的桑拿，一般人們會在一間小房子裏，然後把一些礦石加熱，利用礦石把熱量輻射到整間小房間裏。幹蒸由於不含水分，所以蒸起來會比濕蒸舒服一點，溫度也比濕蒸相對高點，不過蒸完之後皮膚也會相對應地幹燥一點。
2、濕蒸桑拿：濕蒸顧名思義自然是濕的啦，它是通過把水燒開後產生的蒸汽通過管道集中在一間小房子裏。濕蒸由於濕度極高，所以人在裏麵呼吸會比較困難。但蒸完之後對皮膚很好，不僅紅潤還富含水分，所以大多數女士會選擇濕蒸。
