食物減肥方法

作者:小雨  時間:2014-05-27 17:20:40  來源: 大眾養生網

一些比較懶的人想減肥但是又不想動,可以選擇利用食物減肥的方法來幫助自己達到減肥的效果。其實利用食物來進行減肥也是一種比較常見的事情,但是對於口味了來說,並不是大多數人都可以堅持下來的。利用食物減肥方法對飲食的安排是很嚴格的,知攝取身體所需要的營養,不會多。

食物減肥方法

利用食物減肥的方法,一般來說食用的食物都是比較清淡的,因為這樣才不會讓身體攝取過多的熱量,攝取了過多的熱量是會存儲在體內,轉化成脂肪的,這個大家要了解。

黃瓜

方法:早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對眼睛保護及皮膚曬後修複有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。

方法:早起飯前一個;9點多一個;中午最好別吃,晚上飯後一個;睡前一個。

芹菜

方法:

第一步,芹菜洗淨去頭去葉切成段;瘦肉切片後切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。

第二步,煮沸半鍋水,將芹菜段倒入焯2分鍾,撈起瀝幹水攤涼。

第三步,倒2湯匙油入鍋燒熱,倒入肉絲翻炒三十秒。

第四步,加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進鍋,炒均勻並煮沸。

第五步,將火熄滅,倒入飛過水的芹菜和蒜蓉進鍋,用鏟子炒勻就可以起鍋了。

以上就是向大家介紹了u幹預事務減肥方法,相信大家看完之後對這方麵的知識會更加清楚。想要使用食物減肥方法的人就要堅持住清淡的口味,如果你半途而廢的話,前麵所做的事情都是白費了心機。如果可以配上適當的運動,效果更佳。

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