現在很多女性朋友都想在社會上擁有一份屬於自己的事業，但是往往都是那些身材比較好的女性占有更大的優勢，所以很多女性都在想盡一切辦法進行豐胸瘦身，但是想要達到豐胸又瘦身的效果可不是那麼簡單的，很多人在瘦身的時候通常都會連同胸部一起瘦下來，那麼瘦腰豐胸運動有哪些呢？
另類篇
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。
成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
以上就是關於瘦腰豐胸運動的一些介紹，希望可以幫助到正在為自己身材所苦惱的女性朋友們，不過在這裏需要提醒大家的是，盡管有多想達到瘦腰豐胸的效果，但是也不能因此而服用一些藥物，或者是做一些整形手術，這對於身體的危害是十分大的。
