1.控製食欲 花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生...

女性減肥，運動是很關鍵的一環，那麼什麼樣的運動最適合女性減肥呢?下麵果淘淘就為大家介紹一下女性減肥選擇最佳的9項運動，希望可以幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，讓你體驗運動...

現在很多女孩子比較追求苗條的身材，特別現在是夏天穿著比較的修身，因此身材的線條已經成為了很多人關注的焦點。夏天也是一個減肥比較好的季節，容易散發脂肪的熱量，那麼很多人就會選...

到了夏天，減肥這個名詞就格外的鮮豔，這是很多人夏天做的最主要的事情了。說到可可粉大家一定會想到巧克力吧?巧克力是一種風靡全球的零食，受到很多人的喜愛。巧克力的種類也有很多。...

陳醋是一種我們生活中常見的食物佐料，它的味道相信大家都是知道的。然而對於這樣的一種食物佐料，拿它來泡腳有什麼好處呢?陳醋泡腳可以有效的祛濕、排毒以及改善皮膚的韌性是非常有幫...

1、慢食熱控減肥 食用品進進體內，血糖會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食欲中樞就會發出停止進食信號;往往已吃了過多的食用品，從而因食用品過...

1、每天至少喝4杯綠茶 來自瑞士日內瓦大學的研究發現，綠茶所含的抗氧化物質“兒茶素(Catechins，是茶多酚的一種)，對減肥有明顯效果。綠...

看過各種減肥方法，隻覺得一個茫然。是否減肥真是那麼複雜的事?減肥非得要試各種各樣的減肥食譜嗎?非得運動得大汗淋漓不可嗎?下麵教你八個方法，讓你輕鬆擁有好身材。 ...

談到減重的方法非常多，可說是琳琅滿目、百家爭鳴，每一種方法也都有其功效;但總歸一句話，減重最重要是靠飲食控製和規律運動，再加上恒心及毅力，成功就不遠了。坊間常見的減肥方法五...

一、緊致瘦腿茶 主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。 做法步驟： 將以上原料混合加入熱水衝泡10分鍾即...

減肥是一個恒久的話題，愛美的女性們對魔鬼身材的強烈願望，有段子說：”三月不減肥，四月徒傷悲。”更是堅固了減肥人士的心。她們試圖通過各種各樣的方法來達到減肥的目的，運動，節食...

米醋加蜂蜜是能夠起到減肥效果的，因為醋本身就可以有助於消化，還有蜂蜜的營養價值就更高了。現在很多食物中都會添加蜂蜜，不單單是因為營養價值的原因，大多數都是因為蜂蜜有養生的功...

現在社會上很多MM都夢想自己能夠擁有玲瓏曲線的迷人身材，因此各種減肥的方法，她們基本都會嚐試，但是那些減肥方法多多少少都會對你的健康造成不等程度的危害。但是中藥減肥就不一樣...

1、魔芋 魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的...

隨著我們的經濟越來越好，我們的飲食也是非常多樣化的，我們吃得多而運動比較少，所以很多人出現了肥胖的症狀，肥胖給我們帶來的不僅僅是外表的不好看，而且還會有一係列的問題，所以我...

女性永恒不變的話題總是會包括減肥，很多女性為了減肥絞盡了腦汁，想出了很多辦法，但是無奈身上的肉還是一斤沒掉。由於現在生活在都市中的女性攝入的熱量比消耗的熱量多，再加上很多女...

對於很多愛美的朋友來說，想要擁有一雙美麗的大腿是非常重要的。然而，並不是很多人都可以得到一雙美麗的大腿，這需要我們去付出一些努力。嚐試一下瘦腿部的方法，這對你們塑造美麗的大...

如果是女人聊起減肥的方法，那可真的是說三天三夜也說不完，而且總是在周圍的人體重下降之後，第一時間的詢問別人如何減肥成功的。其實雖然減肥的方法有很多種，不過總結起來無非就是運...

減肥這個話題已經被討論的熟懶了，尤其對於很多女性朋友來說，不論什麼時候減肥都是當作終身大事一樣，時常被提及。不論是身材好的女性還是比較胖的女性，在減肥事業中都會一直嚐試不同...

米醋是我們幾乎天天能接觸到的調理品，米醋是采用一定的食材經過發酵釀造而成的，米醋的營養價值非常的高，米醋裏麵含有豐富的氨基酸，而且這些氨基酸還是堿性的，所以能中和我們血液的...

上班一族長時間坐在辦公室，想要有效減肥的確是一件比較困難的事情。但是有什麼方法能夠成功減肥呢?今天，小編就向大家介紹八個黃金減肥時間，讓大家在辦公室也能輕鬆減肥。 ...

穩定球 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球(或穩定球)在提高身體穩定性方麵的效果更...

1、燕麥： 燕麥是一種營養價值很高的食品，特別是對現在的上班族來說，是理想的減肥食品。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸...

每天稱體重 每天稱體重容易讓人感到受挫，並且不會提供有用的資訊。每個禮拜稱一次體重來觀察長期趨勢更重要。如果你的目標是兩周減掉1-2公斤，那麼...