相信大家在平時一定都通過各種方法瘦臉，因為很多人都嫌自己的臉大，臉大是不好看的，不光會影響整體的肥胖度，都會讓人看起來很胖，即便是身材再苗條，都沒有辦法改善，其實臉大的人，大多數都是由於骨架大或是肉多造成的，但是有些臉小的人會因為肌肉的凹凸不平，看起來不協調，這類人會用豐臉頰的方法填充臉部的脂肪，豐臉頰是很常見的，有注射鍛煉和理療的幾種達到療效，不過豐臉頰的過程中也有一些注意事項，在選擇的方法上要安全使用。
臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉部肌肉
以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可采用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。
采用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑒一些美容方麵的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。或者曼蘭迪也是可以的。從而達到美觀大方的效果。
