其實我們臉上長粉刺和我們本身的身體狀況是有很大關係的，這主要就是由於我們身體內部出現的一些問題才導致的情況，尤其是自己的額頭上麵長粉刺是由於自己的消化係統出現了一些問題，還有就是下巴長粉刺這也和消化係統有關係的，所以這個時候就一定要注意我們每天的飲食習慣，不能夠再去吃一些能夠傷害到我們腸胃的食物的。
1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。
2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
4、不能吃補品： 補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。
6、少接觸刺激性較強的食物：如煙，酒及濃茶等。
少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起痤瘡的藥物;減少接觸誘發痤瘡的因素(例如礦物油)。青春發育期青年情緒較不穩定，敏感，易受刺激，且此時尤其注意容貌，因此對痤瘡極為苦悶，求治心切，常胡亂用藥或采取不適當措施，故必須解除其顧慮、正確對待，並指導日常生活中須注意的事項，不用手擠壓損害處以及正確使用藥物等。
平常的時候盡量的少吃一些辛辣的食物的，如果是經常吃含有辣椒的食物就會讓自己身體當中的內火變得更加的嚴重，而且就連糖類都是不能夠隨意去吃的，要盡量的吃一些低糖的食物，這樣的話才會讓我們臉上的粉刺變得有所好轉，最重要的就是不能夠用手去擠壓粉刺。
