孕婦能吃嗎
可以吃,稻穀富含碳水化合物和蛋白質,蛋白中含有人體所需賴氨酸,維持大腦所必需的能源,是提供人體熱能的來源。
2功效和作用
調理腸胃、提高免疫力、清熱、減肥
3營養價值
1.提供能量
稻穀富含碳水化合物和蛋白質,蛋白中含有人體所需賴氨酸,維持大腦所必需的能源,是提供人體熱能的來源。
2.減肥美容
稻穀脂肪含量較小,比玉米,小米更小,而且含有豐富的維生素E,能夠抗氧化。
3.預防腳氣病
稻穀是B族維生素的主要來源,而且含有較多的維生素E,對於腳氣病有很好的治療作用。
上火嗎
不上火,稻穀富含碳水化合物和蛋白質,蛋白中含有人體所需賴氨酸,維持大腦所必需的能源,是提供人體熱能的來源。
5副作用
無副作用
6能吃嗎
可以吃,稻穀富含碳水化合物和蛋白質,蛋白中含有人體所需賴氨酸,維持大腦所必需的能源,是提供人體熱能的來源。
7怎麼吃
稻穀表皮粗糙,不易於人體消化,可加工成大米進行煮食。
可將稻穀磨成粉狀,適量加入米飯,粥中,或者製作成稻穀包。
禁忌人群
無禁忌人群
9適宜人群
一般人群均可食用稻穀。
10保存方法
稻穀容易變黃,發黴,生芽,不耐高溫,因此,稻穀應密封儲存於幹燥、低溫的地方。
11挑選技巧
選購稻穀應選顆粒飽滿,均勻,色澤鮮豔一致,呈黃色或金黃色,無黴變、蟲害及雜質。用手將稻穀搓熱,立即聞其氣味,具有純正的稻香味的為良質稻穀。
12製作技巧
稻穀是指沒胡去除稻殼的子實