孕婦能吃嗎
能吃。
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚幹燥也很有效。
功效和作用
1.消食，去油膩
橙能解渴生津、開胃消食的功效。
2.預防“富貴病”
橙能夠提高免疫力，降低膽固醇。對於高血脂、高血壓、動脈硬化患者非常有好處。
3.清腸
橙能加快腸道蠕動，達到清理腸道、治療便秘的作用。
4.治療咳嗽感冒
橙具有止咳化痰功效，勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙可以減緩體內腫瘤細胞的生長。
營養價值
1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑製致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂；
2. 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心髒病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外；
3. 經常食用橙子對預防膽囊疾病有效；
4. 橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
上火嗎
橙是熱性的，吃多會導致上火。
5副作用
糖尿病患者忌食橙。
6能吃嗎
可以，橙具有止咳化痰功效，勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
7怎麼吃
吃飯前或空腹時不能吃橙，否則會刺激胃黏膜，造成胃部負擔。
橙每天食用宜為1~3個，不宜過量。否則會導致手、足、乃至全身皮膚發黃，嚴重者還會出現胡蘿卜素血症。
吃完橙應當立刻刷牙漱口，以保持口腔和牙齒的健康。
禁忌人群
糖尿病患者忌食橙。
9適宜人群
一般人群均可食用橙。胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用。
10保存方法
1個月，放在通風通氣地方，在每箱的上麵包一層保鮮膜，同時可用加濕器提高空氣濕度。
11挑選技巧
選購質佳的橙，並不一定要又圓又大，以中等大小、香濃而皮薄的為佳；感覺沉重，顏色佳、富光澤。
橙的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳。
製作技巧
剝橙子皮的小技巧
1.把橙放在桌子上，一直手蓋在上麵，在台麵上輕輕滾動，一定要讓橙全都滾到。
2.如果橙表麵用手按壓微微有點軟了，基本上就可以了，然後在靠近肚臍（就是地下那個像肚臍一樣突出的地方）的地方用小刀輕輕劃一個小口，切忌不要太用力劃的太深了
3.用手輕輕的順著橙的切口剝開來就可以了，或者你也可以嚐試用不鏽鋼的小勺子來剝，順著一個方向，這樣更加省力的。
4、在橙有臍的一頭切去一塊，以不傷害果肉為宜，然後將金屬勺子順著橙皮的方向插進去，再向周圍展開，就可以輕鬆的去掉皮了。
5、像削蘋果皮那樣輕輕的將橙的表皮削掉，也是不要削到果肉，然後用一個不太鋒利的刀把白的那一層刮掉，這樣剝的很完整。
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