作為特殊群體的孕婦能吃板栗嗎?眾所周知孕婦飲食尤為重要，是每個家庭所關注的焦點，因為孕婦飲食直接影響媽媽和寶寶以後的身體健康;板栗是一種極佳的保健品，常人經常食用對身體益處良多，但是對於孕婦有哪些幫助呢?一起來看看專家的分析吧。
專家解析：板栗不僅營養豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母親蛋白質攝入量不足，會影響胎兒的成長發育。板栗中的蛋白質含量與麵粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、麵粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃一些板栗，有利於胎兒的發育。
消除水腫板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫;但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住，所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
維生素含澱粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
緩和情緒：板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑製疼痛，對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食;板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、麵粉高2倍，脂類對胎兒的腦及神經係統的發育至關重要;脂質是腦及神經係統的主要成分，在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
孕婦能吃板栗嗎?相信大家已經知道答案了，孕婦可以吃板栗，不過要注意食用量的控製，常人板栗吃多了都會出現消化不良等症狀，何況孕婦呢?
