
素食主義者對自己的飲食生活都很講究,想通過飲食來補身體,可是大魚大肉又不可吃,該怎麼辦呢?今天小編就推薦幾個
素食進補
佳品,快來看看吧!板栗:其營養豐富,果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,板栗的藥用價值亦頗高。
土豆:祖國醫學認為,土豆性平味甘,有補中益氣、和胃調中、健脾消腫等功效。土豆還含有人體所必需的礦物質,尤以磷、鈣、鐵十分豐富,常食之能達到強身健體的目的。
紅薯:紅薯係糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,具有補虛益氣、健脾強腎、暖胃益肺等功效,尤其是紅薯粥很有補益作用。
藕:藕具有多種營養素,含澱粉、蛋白質、維生素C等,生食能涼血散瘀、熟食則補心益胃,具有滋陰養血的功能。藕與紅棗同食可補血養血,煨肉食可治脾胃氣虛之證。
小編介紹的這幾款
素食進補
佳品,對你是不是很有幫助呢?作為一個素食者,不會再糾結吃什麼補身體了吧?