碳酸飲料喝太多或會影響青少年兒童正常生長發育，家長必須嚴格把關，讓孩子適可而止。
“飲料絕不能替代白開水成為孩子每天的必需品。”中山大學附屬第三醫院朱順葉教授指出，碳酸飲料攝入過多的確可能影響孩子發育。有資料表明，過於偏愛飲用碳酸飲料的兒童60%會因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
除此以外，夏天吃甜品、含糖飲料過多也不行。“糖分過量不利於體內脂肪的消耗，會造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。有分析指出，如果吃含糖食品達到總食量的20%，就可能使得體內鈣質代謝紊亂，妨礙鈣化、影響長高。”朱順葉指出，營養學中有“虛卡路裏”的說法，即毫無營養的熱量，過多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路裏”，會擾亂消化係統，以致影響正常進食，造成營養不良。
另外，營養少但卻能增加飽腹感的食品也不利於孩子長高，這些食品影響孩子對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終影響孩子身高發育。“父母務必利用暑假多關注孩子身高體重，拿個頭來說，2~12歲是治療矮小的黃金時段，一旦孩子骨骺閉合，就隻能抱憾終身了。”朱順葉提醒說。
