眾所周知經期是女性的一個特殊的生理時期，對於女性來說經期吃對了食物就是最好的保健方法，而經期吃了不應該吃的食物也將會直接影響到女性的身體健康。因此經期要吃什麼，不能吃什麼就成了很多女性最關心的話題了。
說到女性經期的飲食我們首先要說的是水果，因為生活中有很多女性把水果當成最好的天然養生品，那麼經期要吃什麼水果，經期又不能吃哪些水果呢?其實大部分水果女性在經期的時候都是可以吃的除了寒性水果外，因為寒性水果會引起女性的痛經。
寒性水果
其實水果也是有“性情”的，寒涼水果的確不太適合經期食用。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
代表
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。
除西瓜外，女性經期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
溫性的水果
除了寒性水果，水果中還有“溫性”和“平和”的水果，女性朋友在經期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等症狀。
代表
溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
很多女性夏天貪涼喜歡吃西瓜，在這裏我最想說的是女性在經期吃西瓜對身體危害可是很大的，女性最好少吃或者不吃，同樣的像香蕉，芒果，梨，這些都是經期的女性要少吃的水果。
