月經是女性的“好朋友”，月經也是女性健康的晴雨表，所以女性朋友們不得不重視各種月經疾病。月經周期是衡量女性健康的一個標準，很多女性都存在月經周期短的情況，這對於女性的傷害是非常大的，嚴重的還會導致各種婦科疾病，影響女性的生育能力，所以女性要了解月經周期短的緩解方法。
月經周期短應該怎麼辦呢?
月經不調是很多女性都存在的一個問題，如今女性已經是社會的中流砥柱，很多女性都有了巨大的生活壓力，所以月經周期短就成了一種多見的現象。月經周期短不是疾病，但是大家也不能忽視這種現象。
1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負麵情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放鬆身心上的勞累。
如今很多女性都存在月經不調的症狀，月經周期短也是困擾著很多人的一種現象，要緩解月經周期短就應該從生活中做起。日常生活中女性應該重視自己的生活習慣，注意經期衛生和飲食，才能夠避免月經不調。
