減肥對於女性朋友來說，一直是一個熱門的話題，可以說，80%的女人都是人為自己需要減肥。所以對於女性朋友來說，不妨試試經期減肥法，可以達到不錯的減肥效果的。因為女性每個月都有那麼幾天，如果可以利用這幾天減肥，應該是不錯的。
經期減肥法需要注意的是當然是方法選擇上，最好不要用藥物減肥，當然對於經期女性朋友來說，也是不要過度的運動，以免影響經期的健康，這些對於經期減肥都是相當要注意的。
在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱，需要充足的營養。所以在這個時期不建議節食，如果這個時候節食的話，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。
在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物，但不能暴飲暴食，在月經來臨期間，身體新陳代謝加快，均衡地設置你的經期飲食，有助於你在經期過後更加快速減肥。
經期多吃高纖維，低熱量的食物，這樣有助於促進腸胃，排除身體毒素，可以喝些紅豆粥，紅豆熱量很小，但會有飽腹感。
在此，筆者向大家分享一個減肥食譜：水果沙拉。
材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒、白糖。
把水果切成塊加入白糖與紅酒即可，放入冰箱半小時之後取出即可。
此外，女生經期也可以選擇一些戶外活動，比如跑步、騎車等。但是要注意的是，這段時間胃口會變大，因此要控製好飲食量。如果經期的女人想要通過藥物來減肥的話，千萬要在專業人員的指導下來進行。
當然對於女性朋友，經期減肥法最重要的是通過飲食改善達到減肥的效果，當然對於女性朋友來說，進行經期減肥，最好不要盲目私自進行，以免影響身心健康，可以問下有經驗的人士情況下再進行。
