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發胖的原因有哪些?避免發胖要從根源做起

作者:huangliping 時間:2016-09-05 17:34:17關鍵詞:發胖我要分享



發胖是大部分人都避之不及的事情,因為這意味著毫無身材可言、不能穿漂亮衣服、難以找到男女朋友等等等等。但是人們雖然極度不願發胖,卻忽略了生活中發胖的原因,沒有從根源上避免發胖,這毫無疑問是治標不治本的做法。那麼生活中發胖的原因到底有哪些呢?

1、產後發胖

在懷孕期間,和產後的幾個月裏,媽媽們的運動量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,變胖是很正常的事情。並且,妊娠反應所帶來的身體激素平衡的變化也是非常大的。為了給懷孕做準備,身體會自然的積累脂肪,儲備能量。這期間,體重必然上升。在生產後,媽媽們的腰腹部鬆弛,容易堆積脂肪,導致身材走樣。

2、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西,當這個機製運轉不正常,就會有問題產生,例如高血壓、高血脂,體重上升也是一種現象。動物內髒中含有大量膽固醇,膽固醇雖然是身體必須營養素,但其所需量極低。當膽固醇攝入量過多時,會導致血管堵塞,嚴重影響血液循環,降低代謝速率,引起肥胖。

除了疾病,年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣,也會讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當然會發胖。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥,除了多加運動外,在飲食方麵要多吃利尿消腫的食物,如冬瓜、芹菜等。

4、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子,這主要與遺傳有關。根據統計,父母單方麵肥胖,子女發胖的機率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,則機率高達80%,是一般人的8倍。通過基因的表達而顯現的肥胖並非不可逆,畢竟性狀是由基因與生物環境共同決定,所以後天的飲食調節與鍛煉也是可以有效控製體重的。

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