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人到中年易發胖?或是這些原因闖的禍

作者:huangliping 時間:2016-09-09 11:58:34關鍵詞:發胖我要分享



相信很多人都發現了這麼一種現象,那就是進入中年之後發現自己的體重快速增加,原本平坦的肚子也變得圓鼓鼓的,然而明明飲食習慣是不曾改變的啊。日常也會堅持運動什麼的,那麼到底是什麼因素導致人一到中年就發胖呢?

1、中年人多缺乏運動

運動能很好的防止過早、過快的開始發胖。通過運動消耗能量的同時,更重要的是提高了基礎代謝率,然而目前運動的人群主要集中在青少年和老年人,而大部分中年人都缺乏運動的習慣,因此中年人極易較少的運動量也是導致肥胖的原因之一。

2、中年後大都壓力過大

中年人屬於社會的中堅力量,家庭的中流砥柱,往往要承受著巨大的生活壓力,而且經常不能保證充足的睡眠,這些因素都會讓中年人更容易發胖。

3、中年後身體變化因素

假設一個人的飲食習慣一直沒變,即能量的攝入相對恒定,但是隨著年齡的增加,能量的消耗也會越來越小的,因為人體能量消耗的一半以上來自自身的基礎代謝,從25歲起我們的基礎代謝率就會逐漸的降低,能量的消耗就逐漸減少。然而能量攝入相對恒定,就造成了能量的盈餘,就會轉化成脂肪堆積,這也就是為什麼中年後容易肥胖的主要原因之一。

4、肥胖基本的原因

簡單來講導致肥胖無謂是因為體內脂肪的過度積累。人體能量的攝入是通過飲食攝入,能量的消耗主要有基礎代謝、體力活動、生長發育、食物的熱效應等。如果身體長期處於能量的攝入大於了能量的消耗,那麼自然就會出現肥胖的症狀了。

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