中年女人為什麼容易發胖？有這些原因

1、其他因素

具有肥胖家族史、飲食習慣不健康、睡眠吃飯時間不規律、飲酒很多、情緒低落消沉等，也是造成中年女性容易發胖的原因。

2、女性怎麼預防中年發胖

循序漸進的增加運動量，均衡營養，適當的減少熱量的攝入，增加膳食纖維的攝入；清淡飲食、定時定量、睡眠充足；避免煩躁消沉，要對控製體重有耐心和信心，對生活保存有熱情。

3、熱量過剩

人到中年，肌肉含量逐漸減少，基礎的熱量消耗下降。若沒有相應的減少食物的攝入量或者增加運動量，容易因為熱量過剩而發胖。

4、身體激素改變

由於女性到了中年時期，卵巢功能開始逐漸出現衰退，雌激素和孕酮分泌減少。女性缺乏這兩種激素，常會造成糖代謝異常，常常會造成糖類代謝的異常、脂肪風機減少、食欲亢進等，腹部脂肪會囤積的更快。